Как пережить расставание с любимым человеком

Как забыть любимого человека после расставания?
Как забыть любимого человека после расставания?

Ваше сердце разбито? Предлагаем несколько советов, как быстрее забыть того, с кем связывали серьезные отношения. Как пережить расставание с любимым человеком?

Если вы узнали, что любимый человек изменил вам, то, скорее всего, начали задаваться различными вопросами, наподобие: «С кем он мне изменил?», «Почему он мне изменил?», «Любит ли он еще меня?», «Люблю ли я его?», «Что будет дальше с нашими отношениями?»

Каждый человек и каждые отношения индивидуальны — и только вы можете (и должны!) решить, продолжать ли отношения с тем, кто причинил вам боль. Если вы все-таки решили закончить эти отношения и теперь хотите узнать, как справиться с душевной болью, то вы не одиноки. Многие люди считают перспективу продолжения отношений с изменщиком слишком болезненной, поэтому единственным вариантом остается расставание.

Итак, вы приняли решение расстаться. Теперь нужно продолжать жить дальше без этого человека. Не скроем, забыть того, кто изменял вам, может быть нелегко. Однако это необходимо. Иногда у вас даже может возникать соблазн вернуть бывшего просто для того, чтобы избавиться от боли, связанной с разлукой. Но с правильным настроем и терпением вы сможете выйти из этой сложной ситуации, став гораздо сильнее.

#1 Не вините себя

Измена партнера — одна из немногих вещей, которая может здорово подорвать уверенность в себе. Многие люди, столкнувшиеся с изменой партнера, чувствуют свою вину в этом. По словам терапевта по браку и семье Николь Ричардсон, измена часто является следствием недостатка общения: «Возможно, партнер не чувствовал, что его ценят, в нем нуждаются, его замечают, и не знал, как сказать вам об этом».

Чувствовать неудовлетворенность отношениями — это нормально, но, в конце концов, тот, кто недоволен, должен донести свои чувства до любимого человека. Мы не экстрасенсы, чтобы читать чужие мысли. Если бы два человека попробовали выяснить отношения и наладить их, то в случае неудачи можно было бы просто расстаться. Это было бы лучше, чем обманывать партнера. Это было бы честнее.

Читайте также: Признаки того, что партнер вам изменяет

#2 Поставьте точку

У каждого это может происходить по-разному, но важно понимать, что в первую очередь отношения завершаются внутри вас — в вашей душе, в ваших мыслях. «Попытка докопаться до правды — это способ обрести контроль над ситуацией, некоторое успокоение, здравомыслие, а иногда это может быть способом завершить отношения», — говорит Челси Ли Трескотт, коуч по расставаниям и ведущая подкаста «Спасибо за душевные страдания». «В данном случае честность необходима не только от вашего партнера, но и от вас самих. Вместо того, чтобы злиться и отдавать всю свою энергию партнеру, попробуйте прояснить то, что происходит в вашей душе.»

#3 Перережьте пуповину

По словам семейного психолога, доктора Гари Брауна, как только вы примете решение завершить отношения, хорошей идеей будет какое-то время не общаться с этим человеком. «Создайте для себя четкое намерение не видеть бывшего/бывшую в течение как минимум 90 дней», — сказал доктор Браун. «Поступая таким образом, вы дадите ему/ей знать, что это отношения действительно закончились, а у вас будет время пережить всё это и зализать раны.»

«Отписка от бывших во всех социальных сетях поможет сохранить безопасную дистанцию между вами до тех пор, пока это будет необходимо. Это трудный шаг, которого многие пытаются избежать, однако он сделает процесс заживления душевных ран намного более гладким», — сказал доктор Браун.

Читайте также: Как распознать токсичного мужчину: 6 признаков

#4 Дайте себе время погрустить

Вычеркнуть кого-то из своей жизни очень сложно. Некоторые вещи просто невозможно стереть из памяти, например, парк, где у вас был первый поцелуй, или то, как его глаза блестели на солнце. Поэтому вам придется потратить некоторое время на то, чтобы пережить потерю человека, которого, как вы думали, знали. Не ожидайте, что сможете преодолеть эту боль за одну ночь. Независимо от того, сколько времени займут ваши переживания, главным всегда будут являться доброта и терпение по отношению к самому себе.

#5 Отпустите, когда придет время отпустить

Период страданий может сильно различаться в зависимости от самого человека, продолжительности отношений и деталей измены. В идеале, со временем боль утихнет, и вы сможете простить своего бывшего — возможно, не полностью, но в достаточной степени для того, чтобы спокойно вспоминать о нем. «Прощение необязательно означает остаться вместе», — говорит Ричардсон. «Если вы все еще не решили, сохранять эти отношения или нет, доверьтесь своей интуиции».

Читайте также: Почему мужчина не пишет?

#6 Не оглядывайтесь

Как только вы заметите, что чувствуете себя лучше, вы можете испытать соблазн узнать, как поживает ваш бывший. Однако не стоит этого делать. Все произошло так, как произошло. И никакие «если бы, да кабы» ничего не изменят.

Мы не обещаем, что в конечном итоге вы сможете полностью забыть то, что произошло. Но, независимо от того, насколько вам сейчас плохо, вы точно сможете полюбить кого-то еще. Не позволяйте поступкам одного человека помешать вам открыть свое сердце кому-то другому в будущем.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о