Ароматерапия эфирными маслами — это процесс использования натуральных эфирных масел для психического и физического оздоровления. Масла эти получаются из различных частей растений: из цветков, стеблей, листьев, коры, корней и т.д.
Ароматерапия может проходить различными способами, например, вдыханием аромата или нанесением масла на кожу. Вдыхаемый запах масел стимулирует работу мозга. Эфирные масла также могут впитываться через кожу, где они проходят через кровоток и способствуют улучшению состояния всего организма.
Ароматерапия, как форма альтернативной медицины, набирает обороты. Она используется для различных целей, включая снятие болей, повышение настроения, повышение умственной активности.
Среди всего разнообразия эфирных масел, вы обязательно найдете именно то, которое нужно вам — с необходимыми целебными свойствами.
Ароматерапия и эфирные масла
Многие эфирные масла могут влиять на наше настроение, на ход наших мыслей и чувств.
Практикующие ароматерапевты уверены, что природные ароматы сконцентрированные в капельке масла, имеют оздоровительный эффект — антидепрессантный, антибактериальный и множество других.
Эфирные масла могут оказывать влияние на физическое или эмоциональное состояние сами по себе, либо при смешивании с другими маслами. Например, лаванда отлично успокаивает, а мята перечная приподнимает настроение — эти масла эффективно работают самостоятельно. Для снятия психического напряжения и стресса можно использовать смесь грейпфрута и иланг-иланга — в таком сочетании эффективность этих масел будет максимально высокой.
Ниже перечислены эфирные масла, которые широко используются для снятия самых различных недомоганий. Добавьте несколько капель в распылитель, емкость с теплой водой или просто капните на кусочек ваты — и вы получите нужный эффект.
* Будьте аккуратны! Эфирное масло можно наносить на кожу, только предварительно смешав его с базовым маслом, кремом или лосьоном. При нанесении неразбавленного эфирного масла можно получить ожог.
Свойства масел для ароматерапии:
Снятие стресса
Апельсин, Бергамот, Ваниль, Иланг-Иланг, Лаванда, Лимон, Пачули, Ромашка.
Снятие беспокойства/страха
Бергамот, Жасмин, Кедровое дерево, Лаванда, Ладан, Нероли, Пачули, Роза, Ромашка (римская), Сандаловое дерево
Самоуверенность
Апельсин, Бергамот, Грейпфрут, Жасмин, Кипарис, Розмарин
Грусть/Печаль
Апельсин, Бергамот, Грейпфрут, Жасмин, Иланг-Иланг, Лаванда, Ладан, Лимон, Мускатный шалфей, Роза, Ромашка (римская), Сандал
Усталость
Базилик, Бергамот, Жасмин, Грейпфрут, Имбирь, Ладан, Лимон, Мускатный шалфей, Мята перечная, Пачули, Розмарин, Сандаловое дерево
Волнение
Лаванда, Мандарин, Ромашка римская, Сандал
Одиночество
Бергамот, Ладан, Мускатный шалфей, Роза, Ромашка римская
Улучшение работы мозга
Базилик, Кипарис, Лимон, Мята, Розмарин
Афродизиаки
Ваниль, Жасмин, Иланг-Иланг, Мускатный шалфей, Пачули, Роза, Сандал
Способы использования эфирных масел
От способа применения зависит эффективность масел. Не рекомендуется наносить эфирные масла на кожу в чистом виде из-за их сильной концентрации. Наилучший эффект будет достигнут при использовании небольшого количества масла, разбавленного водой, базовым маслом или массажным лосьоном.
Ванны
Добавление ароматических масел в ванну — простой способ воспользоваться их свойствами во благо своему здоровью. Просто добавьте несколько капель в ванну и растворите их перед погружением. Аромат пробудит ваше обоняние, что будет способствовать улучшению кровообращения и достижению общего баланса организма.
Ароматерапевтический массаж
Вероятно, самым популярным методом применения аромамасел является массаж. Смешивание капель эфирного масла с массажным лосьоном (миндальным, с маслом какао, маслом ши и.т.д.) может влиять на организм как психологически, так и физиологически — в зависимости от того, какое эфирное масло вы используете. Известно, что перечная мята возбуждает чувства, тогда как лаванда является расслабляющим веществом. Во время массажа с эфирным маслом запускается обоняние, а само масло впитываются в кожу, стимулируя кровоток и обеспечивая целебный эффект.
Ингаляция парами эфирных масел
Один из основных способов лечения ароматерапией — это ингаляция. Поскольку многие эфирные масла облегчают насморк и проблемы с дыхательной системой, паровая ингаляция является популярным методом использования. Ингаляции с большинством эфирных масел проводятся таким способом: добавить пять капель масла в кипящую воду и вдыхать аромат, накрывшись полотенцем (накройтесь полотенцем поверх головы, чтобы аромат не испарился, когда вы вдыхаете его).
Лосьоны/Кремы/Мази
Добавьте несколько капель эфирного масла в ваш любимый лосьон, массажное масло или масло для тела (масло какао, масло ши или любую лосьонную основу), чтобы придать им целебные свойства.
Компресс
Добавьте несколько капель любимого эфирного масла в миску с теплой водой. Окуните тряпочку в эту смесь и отожмите. Положите тряпочку на ту часть тела, которая нуждается в облегчении боли, например, мышцы, лоб или живот. Теплые компрессы с эфирным маслом отлично подходят при менструальных болях.
